ダイエットで肌はきれいになる？減量が美肌に与える意外な効果

ダイエット

2026.01.10

今年こそ、目標を達成するために意識すること

さぁ、2026年が始まった1月。今年こそは〇〇をしよう！と
意気込んでいる方が多いんじゃぁないでしょうか。
多分、毎年1月は多いんじゃないでしょうか(笑)意気込みは大事ですからね。問題は続くかどうかです。
この際、モチベーションとか考えないでください。
続くかどうかは、ハードルを如何に下げるか。
40度の熱が出ても熟せるレベル。これに付きます。
いつも言っているベビーステップですね。

dietの複利

ここ数日続いているダイエットネタですが、減量後の
理想の体を妄想しまくって、わくわくして頂くために
減量のメリットを列挙したいと思いまーす。・体が軽くなるので、動きやすくなる
・肌が綺麗になる
・切れなかった服が切れるようになる
（もしくはいい意味でサイズダウンする）
・痩せた？と友人知人から羨ましがられる
・痩せたことが自信になり、気分がアゲアゲになるこんな感じですよ。どうですか？わくわくしませんか？
今から痩せた時の体型をイメージしておくことは
全然問題ありませんので、じゃんじゃん妄想してください。それで、減量にあたって食事を意識するようこのブログでは
書いてきたわけですが、間食にお菓子類をよく食べていた方は
肌が綺麗になるというおまけがついてきます。なんででしょう？

汚肌は食べ物で作られる

お菓子は何で作られているでしょう？
そう、殆ど小麦と砂糖ですね。まぁまだこの2つだけならマシですよ。
砂糖よりヤバい甘味料や、赤色〇号とか酸化防止剤とか
防腐剤とかヤバイ油とかたーーーーっくさん添加物が含まれています。アタシも最近はニキビに悩んでいる記事を投稿していますが、
小麦と砂糖を止めるだけでニキビが激減する方もいらっしゃいます。

なんでか。

小麦（品種改良されて農薬が掛かりまくってるやつね）とか
砂糖なんかは腸内環境を荒らすんです。腸内のバクテリアの構成を
変えちゃう、と思って頂ければ宜しいかと。甘い物を沢山食べる人の
腸内は、甘い物を好むバクテリアが増える。あと油（パーム油とかキャノーラ油とか）を
よく摂取している人は肌も綺麗とは言えませんねぇ。汚いです。
（油については別に記事を書くとしましょう。）

これね、食生活に気を付けだすと、人を見た時に一発で食生活の悪さが分かるように
なってきます。医者でもないのにね。顔を見た瞬間に「あぁ、コイツ油もんばっか食べてんなぁ」とか
絶対に口には出しませんが、スーパーで買い物をする際に
レジで他人の買い物かごを見た瞬間に「此奴はもう長くないな。。」とか
考えるようになっちまいました。。。
皆はそんな風に考えなくていいですからね。

体は食べたもので作られる

この記事を読んでくれている減量に励んでいる方々には
是非とも健康的に、綺麗に痩せて欲しいのです。
なので、食事には特に気を使って頂きたいです。
その時に、「何を食べたらいいか」ではなく、
「何を食べないか」という視点でまず考えて下さい。

これを考えるだけで、
・病気になりにくくなる
・ニキビが減る
・痩せる
といった複利がついてきます。

巷で流行っているスーパーフードに手を出す前に、
まず今まで自分が食べていたものの中に、体にとって
有毒なものはないかをまず調べて下さい。体はちゃんと答えてくれます。
いいですか？貴方という人は誰も代わりを務めることは出来ません。

体は資本です。そんなこといってもですねぇ、食事を変えたからと言って
昨日の今日でいきなり美肌になったり10㎏痩せるなんて
事にはならないわけですよ(笑)。で、ニキビにお悩みの方にはアタシが最近使用していて
良かったものを紹介しますので宜しければ
参考になさって下さい。

過去記事も載せておきますね

https://baby-step-habit.com/%e5%bf%85%e8%a6%81%e3%81%aa%e6%a0%84%e9%a4%8a%e7%b4%a0%e3%81%af%e4%bd%95%e3%81%8b/

https://baby-step-habit.com/%e8%b2%b4%e6%96%b9%e3%81%ae%e4%bd%93%e3%81%af%e9%a3%9f%e3%81%b9%e3%81%9f%e3%82%82%e3%81%ae%e3%81%a7%e5%87%ba%e6%9d%a5%e3%81%a6%e3%81%84%e3%82%8b/

https://baby-step-habit.com/%e3%80%90%e5%a4%a7%e4%ba%ba%e3%83%8b%e3%82%ad%e3%83%93%e5%af%be%e7%ad%96%e3%80%91orbisx%e3%82%ab%e3%82%bf%e3%83%84%e3%83%a0%e3%83%aa%e3%82%a8%e3%82%ad%e3%82%b9%e3%81%ae%e4%bf%9d%e6%b9%bf%e3%82%b1/