baby stepで習慣化

30代・40代女性のダイエットは「ご飯の量」が9割 なぜ30代・40代は「今まで通り」で太るのか？「20代の頃はちょっと食事を抜けば戻ったのに……」そんな風に感じていませんか？ 実は、30代から40代にかけて、女性の体には大きな変化が起きています。7年周期...

「最近、お腹周りにお肉がついてきた…」 「昔と同じ食事なのに、なぜか体重が減らない」 40代を迎え、そんな焦りを感じている方は多いのではないでしょうか。どうですか？ 今、鏡の前で自分の裸を直視出来ますか(笑)？はい、脱いでくださーい(笑)。 痩せた...

「ここんとこニキビが増えたな・・」とか「治ったと思ってもすぐ出来るな・・」 そんな悩みの救世主としてSNSで話題の韓国コスメBLANC（ブラン）。そう、今回はブランですよ。 アタシもしっかり世話になっております。 楽天のランキングやQoo10でも常に上...

大人のニキビ肌用スキンケア 「また同じ場所にニキビができている……」 「洗顔して処方された塗り薬もつかってんのに、なんで？」 女性であれば生理前にニキビが誕生！という方も多いでしょう。 30代を過ぎ、鏡を見るたびに深いため息をついている方は少な...

・仕事が忙しく、運動を始めても3日で終わってしまう ・食事や筋トレを頑張っても、なぜか続かない ・30代を過ぎて体重や肌の変化が気になり始めた 今日は運動について。ブログ主であるアタシが普段どんな筋トレをし、 使用している道具は何か紹介致します...

社会人になってから運動を習慣化できない人は多いと思います。 だって忙しいですからねぇ。時間がないから仕方ないと感じつつ、体重増加や肌荒れ、体調不良に不安を抱えている人も少なくないんじゃぁないでしょうか。 でもね、この状態を放置すると、30代...

30代で太った原因は「年齢」ではなく生活習慣の変化 結論から言うと、30代で太った原因は年齢そのものではありません。多くの場合、仕事を中心とした生活習慣の変化が体型を変えているんですねぇ。 確かに、10代20代に比べたら、代謝は落ちてくるんですが...

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今年こそ、目標を達成するために意識すること さぁ、2026年が始まった1月。今年こそは〇〇をしよう！と 意気込んでいる方が多いんじゃぁないでしょうか。 多分、毎年1月は多いんじゃないでしょうか(笑)意気込みは大事ですからね。問題は続くかどうかです。...

ドメイン取るならお名前.com 今から少しづつ始めましょ さて、昨年の12月のクリスマス、忘年会に始まり、 お正月ま、新年会と飲み食いする日が続いておりますかね。 まぁ、ここ数年の間に会社というか職場の飲み会は激減したかも しれませんが。 昨日のブ...