「小さな習慣を積み重ねること」が
人生に大きな変化をもたらすことをご存じですか？
このブログでもよく紹介している Baby Step（ベビーステップ） は
無理なく毎日続けられる小さな行動を習慣化する方法です。
小さな行動でも1年後には大きな成果に
正直に言うと、1日や2日、あるいは1週間程度では
大きな変化は実感できません。
昨日と今日を比べても、違いはほとんど見えないでしょう。
しかし、毎日1％だけでも自分の行動を改善していくと
1年後には想像以上の成果が現れます。
有名な例として、「1％の改善が1年で37倍の成長を生む」 という法則があります。
数式で表すと次の通りです。
1.01の365乗 = 約37.78
毎日1％の改善を積み重ねることで、1年後には約37倍の成果が期待できるのです。
逆に、毎日少しずつサボると、
1年後には現在の自分よりも大きく後退してしまいます。
小さな積み重ねを軽視してはいけません。
Baby Stepはダイエットだけじゃない
この法則はダイエットに限った話ではありません。
貯金、投資、勉強、仕事、人間関係など、
あらゆる分野で 小さな行動の複利効果 が生まれます。
今日の一歩が、明日の10歩、100歩につながるのです。
今すぐできる小さな一歩の例
大切なのは「無理なく始められること」。
難しいことをしなくても大丈夫です。
- 運動が苦手 → プランク10秒だけやってみる
- 食事を整えたい → 昨日よりご飯を一口減らす
- 勉強したい → 本を1ページだけ読む
これくらいの小さな行動なら、誰でもすぐに始められます。
継続のコツ：無理をせず毎日積み重ねる
三日坊主で終わるような大きな挑戦よりも
毎日続けられる小さな習慣の方が
長期的に見れば圧倒的に大きな成果を生みます。
そしてもう一つ大切なことは
「行動するのに遅すぎることはない」 という点です。
「もう年齢的に遅いかな…」と心配する必要はありません。
昨日より今日、今日より明日
ほんの少しでも前に進めば、それは立派な進歩です。
まとめ：小さな一歩が未来を変える
- 小さな習慣は、すぐに成果が見えなくても確実に力になる
- 毎日1％の改善が、1年後には約37倍の成果に繋がる
- 今できる小さな一歩を無理なく始めることが大切
今日もここまで読んでくれて、ありがとうね。
さぁ、あなたも一緒に Baby Step を踏み出してみませんか？
参考図書
複利で伸びる1つの習慣
ジェームズクリアー著
