生理不順が1年続いた私が、タンパク質とサプリで改善した方法

ブログ主のアタクシはかつて、人間関係のストレスから
1年間生理が完全に止まっていた経験があります。

生理が来なかった時は
「来ないなら来ないで楽でいいや～」と
呑気なことを考えていたんですが、
産婦人科にいったら医者に
「そんなに長期間放っておいたら
だめじゃないか！」と
金払って怒られました。

生理が止まる、あるいは不順でお悩みの方に
アタクシの経験が少しでも役に立てばと思い、
この内容で記事に致しました。
宜しければ是非とも参考にして下さいませ。

このブログで分かること
・生理が止まった原因
・服用による生理誘発
・脱、ホルモン剤。薬に頼らず生理を復活させた方法

生理が止まった原因

原因はずばり人間関係のストレスです。
それにより、脳下垂体からホルモンが
分泌されていないことが分かりました。

生理が止まっていた頃は
職場に大嫌いな先輩がいて
毎日イライラしていましたね。

無駄な干渉はお互いしませんけど
視界に入るだけでイラっとしてしまうもので(笑)。

その頃、とてもお世話になっていた別の
先輩が出産されたので、婦人科に駆け付けたんですね。
その時に、アタシは今、妊娠もしていないのに生理が
止まっているといったら、
「早う検査しーや」と言われる始末(笑)。

すぐに婦人科を受診しました。すると、
血液検査で脳下垂体からホルモンが出ていない
事が分かりました。

この原因はほぼほぼストレスで間違いないと言われ、
自分でも思い当たることがあったので納得し、
ホルモン剤の服用が始まりました。

ホルモン剤を服用し、取りあえず生理を誘発させた

生理が止まってしまうと、子宮が委縮していき
将来的に出産できなくなると医者から言われました。

「出産する予定何てないし！」と思いつつ、
病気になるのも面倒だしなぁと思い、いやいや
ホルモン剤を服用してました。
薬を使ってでも生理を誘発したんです。

一時的に服用していた黄体ホルモン剤には
お世話になりました。ありがとねー

脱ホルモン剤。栄養を意識して生理復活

体に何かしらの不調が出てくる場合は、
概ね食生活が起因しています（自分の経験から）

生理が止まっていた時は、一人暮らしで食生活があまり宜しくなかったことも
原因の一つだったんじゃないかと思っています。

忙しさにかまけて外食が多かったのと
栄養バランスを意識していなかったというのが
体に負担をかけていたんでしょうね。

女性は特にタンパクを意識しないと不足しがちになります。
ちょっと考えてみて下さい。

間食でタンパク質を摂取することってありますか？
運動に興味がある方は意識して摂取されているかも
しれませんが、そうでなければ間食でタンパク質を
摂取することはそうないと思います。

おやつ、と思い浮かべるとスナック菓子、小麦を
使ったケーキやクッキーなど甘い物はほぼ糖質ですからね。

で、薬による生理の誘発が段々悔しくなってきたんですね(笑)。
だってね、本来、そんなものに頼らなくても、女性であれば
生理は来るはずなんですよ。

このまま薬を飲み続けていれば、薬がないと生理が
来なくなるのかなぁ、と思い、何が何でも自力で
生理を復活させてやる！と決めて
ホルモン剤の服用をやめました。
（辞める時は、医者に相談してからの方がいいですよ。多分。
私は勝手にやめました。真似しないようにね）

で、徹底して栄養素を意識した食事に変えました。
特に
・タンパク質を毎食必ず取る
・鉄分と亜鉛はサプリからも摂取する

上記2点を意識しました。
鉄分は吸収されにくいことも考慮し、
食事だけでなくサプリメントも摂取してました。

iHerbでNowシリーズのサプリを買ってましたが、
べつにNow以外のメーカーでもいいと思います。

どの栄養素でもそうですが、人によって
吸収効率は異なるはずです。体質が異なりますからね。
なので、鉄分と亜鉛を具体的に何グラム摂取すべきかは、
人体実験しながら調整していくしかありません。

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因みに、アタシの場合は鉄分は150㎎/1日、
亜鉛は100から150㎎程度サプリで摂取してました。

勿論、この数値は万人に正解な数値ではありませんよ。
人によります。

で、ホルモン剤の摂取を止めて半年経過する頃
生理が来ました✌

思わず、自分は女だったんだとぼやきました(笑)。

自発的に生理を復活させる工程をまとめます
・生理を誘発させるためにホルモン剤を服用した
・タンパク質、亜鉛、鉄分を意識して摂取した（サプリも摂取）
・ホルモン剤の服用を止めて半年経過するころ、生理がやってきた

生理復活までの栄養素は、個人で意識すべき
栄養素が異なります。
且つてのアタシのように生理が止まっている、あるいは
不順な方、一時的にホルモン剤に頼るのは良いですが、
ずーーっと頼り続けるのは本来の体の機能を鈍らせます。

是非とも日頃の食生活を見直してみて下さい。
不足している栄養素は何か、取り過ぎている栄養素は無いか。

少しずつ、ベビーステップでいいので
試行錯誤しながら本来の体の機能を
復活させて下さいませ。

今日の記事が、少しでもお役に立てれば
幸いです。

ここまで読んでくれて
ありがとうね。