baby stepで習慣化
習慣化して理想の自分へ
baby stepで習慣化
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Michi
「投稿者: Michi」の記事一覧
語学学習をどう進めるか
私は日頃、英語学習を行っています 朝は文法、夜は会話中心に 行っています ですが、そこまで お金を掻け…
2025年7月10日
ダイエット
小さく始める baby step
今回は ダイエットや語学学習など 新しく身に着けたいことを習慣化するために どうすればいいか 私が行っ…
2025年7月9日
ダイエット
行動を妨げるもの・・スマホ
簡単に手にしてしまうスマホ ダイエットをするために運動をしよう 英語を身に着けたいから英語の勉強をし…
2025年7月3日
ダイエット
トレーナーの選び方
運動することが好きな人 或いは 運動することを習慣化してみようと 思っている方の中には ジムに通って本…
2025年7月2日
ダイエット
何を食べるかよりも、何を食べないか
今日はアレルギー症状を改善するために 私が意識していることを書きます 〇〇が体にいいとか スーパーフー…
2025年7月1日
ダイエット
習慣化するまでの心構え ~完璧を目指さない~
今日は何かを習慣化する際の心構えについて記載します それは 少しでも実行したならよしとする とポジティ…
2025年6月29日
ダイエット
必要な栄養素は何か
スーパーフードやサプリメントなど 流行る食材があります 流行りにのることが 悪いことではありませんが …
2025年6月28日
ダイエット
運動の効果2
消費カロリー>摂取カロリー 減量するためには 1日の摂取カロリーを 1日の消費カロリーより 低くする必要…
2025年6月26日
ダイエット
運動の効果
「運動するほど消費カロリーは増えるか」で 1日の消費カロリーには 上限があると書きました 人は、消費可…
2025年6月25日
ダイエット
消費カロリーは決まっている
ここからはハーマンポンツァー著 「運動しても痩せないのはなぜか」という書籍の内容をベースに、記事を書…
2025年6月24日
ダイエット
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