ダイエット 正月太り解消・減量するにはどうするか
これまでこのブログでは習慣化すること、減量に必要なことを書いてきました。正月太りでお困りの方もいらっしゃる頃じゃぁないでしょうか。これまでこのブログで書いた減量ネタについてのまとめと、運動の大切さを纏めました。読者の皆様の参考になれば嬉しいです。
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食事 塩のはなし：精製塩と天然塩の違いとは？盛り塩の由来は？
塩は無くてはならないものです。盛ってよし、食べて良し。ただし、塩ならなんでもいいわけではありません。精製された塩、天然ものの塩、スーパーに行けば沢山塩がありますが、精製塩と天然塩の違いを、健康への影響という視点から解説します。毎日の食生活に欠かせない塩だからこそ、体への作用や選び方を正しく知ることが大切です。あわせて、塩が古くから清めや健康祈願に用いられてきた背景として、盛り塩の由来や意味も紹介。健康的な食生活を見直したい方に役立つ基礎知識をまとめています。
旬な話 年越しそばの由来と歴史｜食べる時間帯や京都老舗「尾張屋」も紹介
年越しそばの由来や歴史、食べる時間帯の考え方をわかりやすく解説。江戸時代から続く風習の意味や、京都の老舗蕎麦屋「尾張屋」の魅力も紹介します。年末に年越しそばを味わう前に知っておきたい、日本文化の背景をまとめた記事です。
ダイエット 正月太りを防ぐ！太りにくいお節料理の食べ方と糖質の高いおせち
お節料理は太りやすいと思われがちですが、食べ方次第で正月太りは防げます。本記事では、血糖値を上げにくいお節料理の食べ方や、黒豆・栗きんとん・伊達巻など糖質の高いおせち料理を詳しく解説。お正月を楽しみながら健康を守りたい方に向けた実践的な内容です。
旬な話 冬至に食べるべき食べ物とスピリチュアル効果｜運気アップの習慣
冬至は一年で最も夜が長い日。古来よりこの日には特別な食べ物を食べて運気を整える習慣があります。本記事では、冬至におすすめの食べ物とそのスピリチュアルな意味、運気アップの秘訣を解説。食事を通して心と体のエネルギーを高め、ポジティブな一年のスタートを迎える方法を紹介します。
スキンケア ビタミンCは何に効く？不足症状・効果・おすすめの摂り方をわかりやすく紹介
ビタミンCの健康効果を詳しく解説。免疫機能の維持、抗酸化作用、ストレス軽減、コラーゲン生成など体調を支える働きをわかりやすく紹介します。不足で起こりやすい症状や、効率よく摂取するコツ、豊富な食材リストも掲載。日々の健康管理に役立つ実用的なガイドです。忙しい人でも続けやすい習慣づくりのポイントも紹介し、体調維持をサポートします。日常生活に取り入れやすい情報をまとめています。健康意識を高めたい方に最適です。
食事 鍋よりラクチン！蒸し器で作るゆで卵の極意
鍋だけじゃない、蒸し器で作るゆで卵の作り方。半熟から固茹でまで調整可能で、ヒビを入れるコツで殻も簡単に剥けます。毎日の朝食やお弁当作りに便利なレシピです