今回は
ダイエットや語学学習など
新しく身に着けたいことを習慣化するために
どうすればいいか
私が行っていることを参考図書と共に
綴っていきます
例えば
スマホを弄る時間を短くする
空いた時間を
運動や勉強の時間に充てる
このような目標を立てたとしましょう
私が行っていることは
就寝前30分から1時間までには
スマホから離れることです
例えば、
・寝室には絶対にスマホを置かない
・わざわざ取りに行かないと面倒な所にスマホを放置する
・アプリでスマホをわざと使えないように設定しておく
いきなり
今日から家では全く
スマホを見ない
なんていう目標を立てようものなら
速攻挫折します(笑)
スマホを弄ってもいい時間も
設けることをお勧めします
まずは30分スマホを弄らない
もっと短くてもいいので
baby stepで取り組み、
徐々にスマホから離れる時間を
伸ばしてみて下さい
今日もここまで読んでくれて
有難うね
参考図書
ジェームズ・クリアー式 複利で伸びる1つの習慣 (フェニックスシリーズ)
