クリスマスにケーキを食べる日本人
日本人はいつからクリスマスにケーキを
食すようになったんですかねぇ
よくアメリカ人に聞かれます
「なんで日本人はクリスマスにケーキなんだ？」
「あぁ？そんなのお菓子屋の策略に決まってんじゃん」
といってしまえばそれまでなんですが
不二家が1910年に日本で初めてクリスマスケーキを販売した
ことになってるみたいですね
不二家のHPから画像を拝借致しました
日本初不二家のクリスマスケーキ
もうすっかりクリスマスにケーキを食べることが
習慣化された日本では
この時期に家族や友人、恋人と過ごす時間を彩る「クリスマスケーキ」を
食べることが、多くの人にとって欠かせないイベントであり
もう、なんなら儀式みたいもんですね。
ただ、年末は忘年会や外食の機会が増える時期でもあり
「ケーキを食べたいけれど太りたくない」
「健康に気を配りながら楽しみたい」と思う気持ちもわかります。
だったら食べるんじゃないわよ
という突っ込みは置いておきまして
今回は、クリスマスケーキを健康的に楽しむためのポイントと、
選び方をご紹介致しますよー
クリスマスケーキは“悪”ではない
ケーキ＝太る、というイメージは強いものの
ケーキを食べたからと言って1日に10キロ太るなんてことは
ありませんね
痩せる方が大変なイメージはあるかと思いますが
だからと言って1日で急に太ることも
人間出来ません
大切なのは 量と食べ方、そして選び方 ですな。
糖質や脂質の摂りすぎは確かに気になりますが、
1年に数回の特別なスイーツを楽しむことは、
むしろ心の満足感を得るためにも良いと思いますよ
また、近年はカロリーを抑えたり、素材にこだわった
「ヘルシー系クリスマスケーキ」も増えており、
賢く選べば罪悪感なく味わうことができるんじゃぁ
ないでしょうか
健康を意識したケーキ選び。
・生クリームより “ヨーグルト・豆乳クリーム”
生クリームが苦手だったり、脂質を控えたい方には、ヨーグルトクリームや豆乳クリームを使ったケーキがおすすめ。胃もたれしにくく、カロリーも抑えられますからね
ちなみにアタシは生クリームが苦手です
・グルテンフリーや低糖質タイプ
アレルギー対応や糖質制限中の人にも嬉しい、米粉を使ったケーキやエリスリトールなどの代替甘味料を使った低糖質ケーキも人気です。甘さ控えめでも満足度は高く、血糖値の急上昇を抑えられるのがメリット。最近、増えてきましたね。米粉のケーキ。
小麦アレルギーの私には有難いです
・ 小さめサイズを選ぶ
小さめのケーキだからと言って
2つとか食べないでくださいね(笑)
だったら最初から普通サイズを1つ
いきましょう
罪悪感を持たないことも健康の一部
ダイエット中だから、糖質を気にしているからといって、クリスマスの楽しみまで我慢しなくていいと思いますよ。
大切なのは、 「どんなケーキを」「どれくらい」「どのように」食べるか。
罪悪感を感じたままだと、素直に楽しめませんからね
勉強でも運動でも、休む日があったって
いいじゃないですか
ということで、日頃体型や健康に
気を使われている方々でも
特別なイベントの日だけ
ハレの日ということで
是非ともスイーツをお楽しみくださいませ！
因みに、今年の人気のクリスマスケーキ（高島屋）は
こちらの模様です
今日もここまで読んでくれて
ありがとうね
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