減量をしよう、語学を身に着けよう
など、新しく何かを始める際
かなり低い目標から
ベビーステップで
進んでいくことを
お勧めします
ハードルが高過ぎると
挫折するからです
何度も書き記していきますが
習慣化できたらこちらのものです
逆に、習慣化するまでは
いかに毎日その行動を
継続できるかが大事になってきます
もし、運動習慣のない人が
これから毎日運動しようと
決めたなら
その日は運動靴を履いて終わり
これでもいいんです
これを、一週間も続けたら
歩いてみたくなってきます
今度は
運動靴を履いたら
5分だけ散歩してみる
これを2週間続けてみる
そしたら5分以上歩いてみようかな
そう思えるようになります
このような感じで
徐々に目標達成のための
行動時間を増やしていけば
いいんです
いきなり明日から10キロ走ろう
なんて思うから
挫折するんです
これは非常にもったいないです
習慣化するまでは
ハードルをなるべく下げ
毎日ほんの少しでいいから
実践してみて下さい
比較するのは昨日の自分
今日もここまで読んでくれて
有難うね
