「運動しても痩せないのはなぜか
（ハーマン・ポンツァー著）」をベースに
運動が重要であることを記載します
減量するなら
運動より食事が遥かに
効率よく体重を落とせます
では運動は不要なのか
というと、全くもって
そんなことはありません
運動した方がいい理由
・腕立て伏せを連続11回出来る人は
出来ない人より心臓麻痺になる可能性が
60％減る
・有酸素運動をする人は心血管代謝疾患の
リスクが減る
・高齢者に6分間に歩行して貰った場合
歩行距離が360ｍの人と290ｍ以下の人では、
10年後亡くなるリスクが
前者は後者の半分である
全ての動物に運動が重要だとは
いえないのですが、人は
狩猟採集してきた生き物です
動くように進化してきました
筋肉も日頃から鍛えておいた方が
老後にも良さそうです
そう、使わなければ
衰退します
次回は、運動をしないと
どうなるのか、運動で
使われなかったエネルギーは
どうなるのかについて
記載していきます
ここまで読んでくれて
有難うね
