「2025年」の記事一覧

消費カロリーは決まっている
ここからはハーマンポンツァー著 「運動しても痩せないのはなぜか」という書籍の内容をベースに、記事を書…
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運動の効果
「運動しても痩せないのはなぜか（ハーマン・ポンツァー著）」をベースに運動が重要であることを記載しま…
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目標となる人、モノを見つける
減量してカッコいい体になりたい モデルのような体型になりたい 異性にモテたい など、目的は何でもいいの…
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私が習慣にしていること
日は私が日頃 習慣にしていることを 紹介します それは ・読書 ・筋トレ、ストレッチ ・英語の勉強（会話…
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消費出来るカロリーは決まっている
ここからはハーマンポンツァー著「運動しても痩せないのはなぜか」という書籍の内容をベースに、記事を書…
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習慣化するための行動は小さく
減量をしよう、語学を身に着けよう など、新しく何かを始める際 かなり低い目標から ベビーステップで　 …
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何故痩せたいのか
新しいことを始める時 目標や目的がないまま なんとなく始めてしまうと 途中で挫折しやすくなります。 何…
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食事で何を減らすか
さて、痩せると決意した直後は 鼻息ふんふんでいることと思います。 そして ・お菓子を我慢しよう ・食事…
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減量と食事とアレルギー
減量するきっかけ 私が減量する決意をしたのは、脂肪肝になりかけていることが 発覚した時です。 持病があ…
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現状を知る
減量したい、絶対痩せるんだ！と 決意しましたらですね、まず体重測定です。 現実を突きつけられるのは怖…
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