ダイエット– category –

30代・40代女性のダイエットは「ご飯の量」が9割 なぜ30代・40代は「今まで通り」で太るのか？「20代の頃はちょっと食事を抜けば戻ったのに……」そんな風に感じていませんか？ 実は、30代から40代にかけて、女性の体には大きな変化が起きています。7年周期...

「40代になってから、食べる量は変えていないのに体重が増えてきた」「運動しようとしても体が重くて続かない」——そんな声をよく聞きます。 その原因のひとつが、筋肉量の低下による基礎代謝の減少です。でも安心してください。40代から筋トレを始めること...

「筋トレを始めたけど3日で終わった」「やる気はあるのに続かない」——そんな経験、ありませんか？ 実は、筋トレが続かないのは意志の弱さではありません。続かない理由には科学的な根拠があり、正しい方法で設計すれば誰でも習慣化できます。 この記事では...

「運動しなきゃ」と思うのに、気づけばまた三日坊主になっていませんか？ 忙しい毎日の中で運動を続けようとしては挫折して、「私って意志が弱いのかな…」と自分を責めてしまう。そんな経験を繰り返してきた方に、ぜひ知ってほしいことがあります。 結論か...

30代で太った原因は「年齢」ではなく生活習慣の変化 結論から言うと、30代で太った原因は年齢そのものではありません。多くの場合、仕事を中心とした生活習慣の変化が体型を変えているんですねぇ。 確かに、10代20代に比べたら、代謝は落ちてくるんですが...

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今年こそ、目標を達成するために意識すること さぁ、2026年が始まった1月。今年こそは〇〇をしよう！と 意気込んでいる方が多いんじゃぁないでしょうか。 多分、毎年1月は多いんじゃないでしょうか(笑)意気込みは大事ですからね。問題は続くかどうかです。...

ドメイン取るならお名前.com 今から少しづつ始めましょ さて、昨年の12月のクリスマス、忘年会に始まり、 お正月ま、新年会と飲み食いする日が続いておりますかね。 まぁ、ここ数年の間に会社というか職場の飲み会は激減したかも しれませんが。 昨日のブ...

さて、年末が過ぎ、箱根駅伝も終わり、気が付けば仕事始めですねぇ。 本日は、これまでにアタシが記事にした減量ネタについて まとめた記事にしようと思いまーす。 是非とも参考になさって下さいまし。 毎年、減量ネタが尽きないのはなんででしょうね？ て...

願望は忘れよう あぁ？おめぇのっけから何言ってんだ？で思いましたね。 えぇ。私も最初はそう思いましたよ。忘れちゃ願望達成のための 努力をしなくなっちゃくでしょうが！！ てね。 でもこれ、願望とか目標達成のための努力をするなってことではないんで...